Спасение от подростковой агрессивности в жирной рыбе

Подростковый возраст, без сомнения, является одним из самых сложных, и это не зависит от пола. При этом нередко для подростка характерно некоторое ухудшение поведения, выражающееся в раздражительности и агрессии. Британские специалисты убеждены, что в этом вопросе многое можно изменить с помощью диеты. Но речь не идет об употреблении традиционных антистрессовых продуктов, например, шоколада или фруктов. В данном случае гораздо больше пользы может быть от употребления продуктов, богатых омега-3.

Особенно ценным союзником в коррекции поведения подростка является жирная рыба, сообщают специалисты из университета Оксфорда. При этом нехватка омега-3 вполне может считаться одной из важных причин развития детской агрессии. Еще хуже, если ребенок привык питаться чипсами и газировкой и такие же привычки планирует перенести в подростковый возраст и во взрослую жизнь. При этом еще 10 лет назад многие исследовательские группы сообщали об обнаруженных фактах, касающихся зависимости поведения подростка от характера питания, в том числе, от присутствия в рационе жирной рыбы и других источников омега-3.

Удалось выявить, что нарушения поведения, выражающиеся в излишней агрессивности, всегда были обнаружено у ребят с явным дефицитом данных полиненасыщенных жирных кислот. Ученым удалось провести полноценные изыскания о влиянии рациона на поведение с участием подростков, с которыми работали психологи и медики в течение трех месяцев. Половине испытуемых давали добавки с омега-3, второй половине давали плацебо. В результате ученые обнаружили, что правильное питание, или же специальные добавки, способны во многом помочь заботливым родителям, обеспокоенным изменениями в характере ребенка, сообщают авторы эксперимента.