Спать много — опаснее для сердца, чем недосыпать

Качество сна и его продолжительность – важный фактор для здоровья сердечно-сосудистой системы и всего человеческого организма. С недостатком сна связано повышение уровня стресса и гормонов, его сопровождающих. Также у пациентов с низким качеством сна чаще обнаруживают диабет второго типа и ожирение. Но как показали результаты исследования, осуществленного на базе Школы медицины Сеула, спасть слишком много – также небезопасно, как и мучиться бессонницей.

Длительный сон, превышающий 9 часов, является фактором риска инсульта и инфаркта, так как тесно связан с таким негативным процессом, как отвердение артерий и кальцификация жировых отложений в кровеносных сосудах. Корейские ученые наблюдали за 47 тысячами пациентов, предварительно разделив их на группы, в зависимости от продолжительности сна. Примерный возраст участников составил 42 года, и в среднем испытуемые спали по 6,4 часа в сутки.

По подсчетам ученых, примерно 84% граждан могли не переживать по поводу негативного влияния сна на их здоровье, так как спали они хорошо. Среди остальных 16% добровольцев были те, кто спал слишком мало, и те, кто спал непозволительно много. Сон продолжительностью более 9 часов ученые посчитали превышением нормы. Слишком коротким сном ученые назвали пятичасовой сон.

У тех пациентов, чей сон медики посчитали слишком непродолжительным, кальция в кровеносных сосудах было обнаружено больше на 50%, если сравнивать с группой пациентов, спящих в течение ночи примерно 7 часов. При этом у тех, кто спал излишне много, кальция оказалось на 70% больше, по сравнению с добровольцами из «группы здорового сна». При этом в группу с дефицитом сна попало больше пациентов с диабетом и ожирением.