Светотерапия предложена в качестве средства от стресса

Ученые из университета Гранады предлагают врачам и пациентам использовать свет в качестве идеального средства от стресса, а также всех сбоев в организме, вызванных стрессом. Для этой цели идеально подходит не любой свет, а непременно синий, сообщают исследователи. Возможности светотерапии испанские специалисты проверили на группе пациентов, пострадавших из-за серьезного стресса. Всех испытуемых медики разделили на две группы, в обеих предложив светотерапию, в качестве наиболее эффективного и безопасного способа избавления от стресса и его последствий.

Как объясняют ученые, испытуемые провели какое-то время, лежа под лучами ламп. Для первой группы лампы светили белым светом. Для второй группы включили лампы с синим светом. Медики при этом непрерывно замеряли у пациентов все важные показатели, связанные со стрессом и расслаблением, в том числе, ЭЭГ, ЭКГ, частоту сердцебиения и т.д. Результаты эксперимента показали, что добровольцы, которым предложили отдохнуть в комнате с лампами синего света, расслаблялись значительно быстрее, а значит, и последствий стресса им можно было практически не опасаться.

Кроме того, светотерапия — еще и самый простой способ, не требующий от человека серьезно менять свои привычки, выходить из «зоны комфорта», сообщают авторы эксперимента. Обычно пациентам, страдающим от стресса, советуют повышать устойчивость и искать способы быстрого восстановления, например, менять привычки, чтобы чаще бывать на природе, завести питомца, заняться живописью и много другое. Но для некоторых современных людей такие перемены – уже потрясение, потому отдых под синими лучами для них идеальное средство от стресса и связанных с ним проблем для здоровья.