Тренированные ноги – показатель высоких умственных способностей

Чтобы повысить умственные способности, надо тренировать ноги, обнаружили британские и швейцарские исследователи. Даже обычная пробежка позволит заметно повысить когнитивные функции, особенно если такое времяпрепровождение войдет в привычку. Причем высокая интенсивность не требуется, важна методичность и ритм, способные задействовать все мышцы ног, сообщают эксперты из Королевского колледжа Лондона.

Британские исследователи наблюдали за большой группой женщин-близнецов в течение 10 лет. Периодически пациентки проходили обследование, а также отвечали на стандартные вопросы, позволяющие оценить уровень их умственных способностей. Всего ученым помогали более 300 женщин старше 40 лет и моложе 70 лет. Специалисты обращали внимание на все факторы, способные влиять на когнитивные функции и работу мозга. В той или иной степени взаимосвязь между образом жизни, питанием и работой мозга прослеживалась у каждой из участниц. Но как показали результаты, именно у добровольцев с тренированными мышцами ног возрастное снижение когнитивных функций происходило медленнее.

Параллельно шотландские исследователи из университета Базеля выяснили, что тренировка мышц ног, например, регулярные пробежки, повышают количество клеток мозга. Речь идет о нейрогенезе — образовании новых клеток, сообщают исследователи. Результаты исследования, в рамках которого ученые разбирались с таким понятием, как пластичность мозга, показали, что у взрослого человека образовывается в два раза больше новых клеток, если он регулярно занимается физкультурой или спортом. То есть, физические упражнения усиливают нейрогенез и увеличивают количество нейронов в два раза, что очень важно не только для физического, но и умственного здоровья, сообщают эксперты.