Ученые рассказали, от чего еще зависит баланс микрофлоры кишечника

Кроме сбалансированного питания организму нужны регулярные физические нагрузки. И дело ту не в борьбе с лишним весом или в наращивании мышечной массы. Спорт и регулярные упражнения способствуют размножению полезных бактерий в кишечнике. От уровня этих бактерий зависит работа сосудов и сердца, состояние иммунной системы, способность противостоять простудам в холодное время года. Если человек не желает тренироваться, количество полезных бактерий в его ЖКТ снижается, что ослабляет естественную защиту организма.

Исследователи из Университетского колледжа Корк проанализировали состав микрофлоры профессиональных спортсменов (в эксперименте участвовала команда игроков в регби в количестве 40 человек) и 46 обычных здоровых мужчин, но которые не занимались в тренажерном зале и не вели активный образ жизни. Для этого у всех добровольцев были взяты образцы крови и кала. Из 46 участников – не спортсменов у половины показатели ИМТ соответствовали норме. У другой половины показатели ИМТ были выше 28.

Добровольцам был предложен список важных продуктов из 178 наименований. Требовалось указать, как часто в рационе последних четырех недель оказывались продукты из этого перечня. Также участники исследования рассказывали о своем отношении к спорту и регулярным физическим нагрузкам. Ученых интересовало бактериальное разнообразие флоры участников. По результатам анализов метаболический профиль у спортсменов оказался лучше, маркеров воспалительных процессов у них обнаружилось меньше. Также у спортивных мужчин отмечен более высокий уровень бактерий, не допускающих ожирения – Akkermansiaceae.