Употребление воды позволяет не уставать и высыпаться

С постоянной усталостью можно бороться с помощью обычной питьевой воды, а не энергетиков или тому подобных хитростей. Американские исследователи из университета Пенсильвании уверяют: если ежедневно выпивать по 2-2,5 литра чистой воды, можно забыть о бессоннице или частых ночных пробуждениях. Кроме того, выпитая в течение дня вода позволяет не чувствовать усталости гораздо дольше обычного. Свои выводы эксперты сделали, основываясь на данных многолетних наблюдений за состоянием здоровья и уровнем энергии 20 тысяч человек из Китая и Соединенных Штатов.

Как объясняют исследователи, у взрослых людей, которые тяжело засыпают по вечерам, часто просыпаются, и спят всего по 5-6 часов в течение всей ночи, заметно снижаются показатели увлажненности организма. Доказательства тому — результаты анализов образцов мочи. Восполнение баланса и повышение увлажненности способствует уменьшению ощущения усталости, а также помогает справиться с бессонницей и другими проблемами ночного сна. Пить следует именно воду. Соки, кофе и сладкая газировка никак не могут стать заменой чистой воды, предупреждают эксперты.

Кроме того исследователи напоминают, что нежелание пить воду не является нормой, а может считаться поводом для обращения в медицинское учреждение. Вода необходима организму для нормального функционирования, потому он требует постоянного пополнения ее запасов. Если же человек не хочет пить, значит, что-то не так с обработкой сигналов, либо же орган, ответственный за поступление и выведение жидкости, работает не вполне корректно. Так могут иметь место проблемы с почками, сообщают исследователи. Не исключено, что пациенту, не желающему пить воду, необходима помощь невропатолога, так как наблюдается нарушение передачи и восприятия сигналов в нервных клетках.