Усиленные тренировки не помогут сохранить молодость

Усиленные занятия в спортивном зале не могут остановить старение мышц, а значит, после определенного возраста, могут больше навредить, чем помочь. Ученые из Университета Лафборо и руководитель, проведенного в сентябре 2013 года исследования, Джэми Тиммонз, считают, что спорт полезен только для 75% населения. Остальным 25% активные занятия не помогут сохранять молодой вид. Причиной является старение мышечной ткани, остановить которое с помощью спорта невозможно.

Профессор Тиммонз и его коллеги обнаружили специальные химические маркеры, указывающие на интенсивность старения мышечной ткани. Чтобы проверить связь наличия маркеров и влияния спорта на состояние мышц, ученые наблюдали за пятьюстами добровольцами, активно занимающимися в спортзале. Как показали осмотры и серия анализов, с возрастом мышцы ослабевают не из-за отсутствия физической активности, а по причине химических процессов, обусловленных генетически. Некоторые люди и вовсе не способны нарастить мышечную массу. Несмотря на все усилия, мышцы просто не реагируют на нагрузки. Кроме того, ученые напоминают, что для 10% спорт вообще может быть опасен. У некоторых усиленные занятия могут спровоцировать гипертонию и диабет. Для этой категории лучшим выходом являются правильное питание и здоровый крепкий сон.

Некоторые знаменитости уже заметили, что чрезмерные спортивные упражнения скорее портят внешность, чем сохраняют молодость. Из-за выступающих жил и вен на руках и ногах сократили интенсивность упражнений Мадонна и Сара Джессика Паркер. Перешагнув 45-летний рубеж, актрисы заметили, что спорт уже не производит нужного эффекта, и все невероятные усилия только портят годами выстраданную внешность.