Во время болезни спать надо как можно больше

Заболевшему человеку для скорейшего выздоровления необходимо выделить больше часов на сон, точнее, следует спать и днем, сообщают немецкие исследователи из Тюбингенского университета. Отдых перед экраном телевизора или же с увлекательной книгой, без сомнения, расслабляет, но для того, чтобы избавиться от симптомов заболевания и поскорее вернуться в норму, необходим именно крепкий сон. Результаты исследования это убедительно подтверждают. Как объясняют ученые, в организме больного сон способствует перенастройке иммунных клеток, что позволяет организму повысить эффективность борьбы с недугом. Сон позитивно отражается на работе иммунных Т-клеток и корректирует их реакцию на угрозу.

Как объясняют эксперты, организм вырабатывает два типа сигналов, влияющих на Т-клетки, обеспечивающих клеточную иммунную защиту. Некоторые оказывают стимулирующее воздействие на иммунитет, другие же, напротив, — подавляют. Немецкие ученые хотели понять, какие именно из этих сигналов снижают активность иммунитета. Для этого специалисты проанализированы образцы крови молодых мужчин и женщин, зараженных цитомегаловирусом. В результате стало ясно, что во сне заметно снижается количество компонентов, угнетающих иммунитет.

В рамках второго этапа изысканий ученые провели эксперимент. Части пациентов позволяли отдыхать и спать днем, а другую группу добровольцев лишили этой возможности. В результате у испытуемых, которые могли спать посреди дня, иммунитет словно перенастраивался, а его активность сразу же заметно повышалась. При этом авторы исследования считают, что обычно больных убеждать в необходимости сна не приходится, так как организм и сам подает соответствующие сигналы, из-за которых чувствуется сонливость. Кроме того, многими данная теория проверена на собственном опыте, ведь после сна самочувствие, действительно, улучшается.