Восемь признаков того, что вы пьете слишком много

Для тех, кто позволяет себе периодически расслабиться с бокалом вина или по выходным предпочитает напитки покрепче, британские ученые предлагают периодически проходить небольшой тест. Необходимо понаблюдать за собой и проверить, имеют ли место некоторые проявления из списка. Все они указывают на превышение дозы алкоголя в каждом конкретном случае.

1. При употреблении спиртного вы чаще посещаете туалет. Если вечерний бокал вина или любое другое его количество приводит к тому, что ночью вам приходится несколько раз сходить в туалет, знайте, вы превышаете свою личную норму.

2. Вы просыпаетесь с сухостью в глазах. Сухость в глазах по утрам также указывает на то, что вы не придерживаетесь допустимой нормы.

3. Если вы едва ли не каждый день не можете дождаться вечера, чтобы налить себе рюмочку для релаксации, можете не сомневаться, у вас проблемы. Использование алкоголя в качестве средства избавления от стресса – очень плохая идея. От стресса спиртное не избавит, а вот здоровье может оказаться под угрозой.

4. Расстройство желудка и частая диарея также может указывать на то, что в ваш организм слишком часто попадает алкоголь. Печень при этом пытается как-то справиться с нагрузкой, и результат нестабильной работы органа — расстройство стула.

5. Если вы стали плохо спать по ночам, и знаете за собой привычку отдыхать с бокалом или рюмкой, стоит как можно быстрее что-то изменить. Качественный ночной сон слишком важен для здоровья и дело не только в постоянной передозировке алкоголя.

6. Вы стали забывчивы, у вас часто меняется настроение, вас тянет устроить скандал – отправляйтесь за помощью, вас затягивает в сети алкогольной зависимости.

7. Ваша кожа приобрела нездоровую красноту – личную норму алкоголя необходимо срочно снижать.

8. Ваши зубы стали чаще требовать лечения — вы слишком долго принимаете алкоголь и наверняка обнаружили у себя еще несколько симптомов из списка. Если ничего не изменить, положение будет только ухудшаться.