Восприимчивость к боли зависит от качества сна

Не всем удается засыпать по вечерам в ту секунду, как голова коснется подушки. Некоторым счастливчикам требуется буквально несколько минут, чтобы расслабиться и отправится в страну сновидений. Другим же не удается сделать это даже за час. Кроме того, что такие пациенты не успевают толком отдохнуть за ночь, у них существенно повышается чувствительность к боли. По мнению медиков из Института общественного здоровья Норвегии, не продолжительность сна, а именно скорость засыпания имеют значение для формирования чувствительности к боли.

Норвежские специалисты пригласили большую группу взрослых добровольцев и попросили их подержать руки в ледяной воде какое-то время. Также исследователи проанализировали данные анкет участников, вопросы которых касались качества сна, его продолжительности и времени, требуемого для отхода ко сну. Благодаря участию более чем 10 тысяч пациентов, ученые смогли понять, что именно время, потраченное на засыпание, определяет, насколько пациент чувствителен к боли. Для тех, кто хотя бы один раз в течение 5-7 дней засыпает с трудом, оказалось проблемой продержать руку в воде даже в течение одной минуты.

По словам медиков, лишь ограниченному количеству испытуемых (примерно, 30%) удалось продержаться все долгих 100 секунд эксперимента и не достать руку из сосуда с ледяной водой. Следовательно, большинство людей сталкивается с определенными трудностями, касающимися сна и скорости засыпания. Чтобы не иметь таких проблем, надо уметь расслабляться по вечерам, отказаться от алкоголя, а кофе пить лишь в первой половине дня, считают специалисты. При этом конкретные процессы, определяющие данную связь, пока выявлены не были, сообщает автор исследования Бьорген Сивертсен.