Врачи запрещают пить фруктовые соки

Диетологи относят соки к полезным для здоровья напиткам, помогающим пополнять запасы организма витаминами. Но отправляясь в магазин за очередной коробкой и бутылкой любимого сока, стоит учитывать, что все хвалебные отзывы связаны исключительно с редким употреблением небольшого количества напитка. Причем речь идет о свежеприготовленном натуральном продукте, для приготовления которого используются качественные плоды. Консервированные соки к полезным напиткам не относятся, напротив, их регулярное употребление может быть связано с развитием серьезных проблем со здоровьем. В очередной раз о некоторой опасности соков из коробок решили сообщить исследователи из Оксфорда, поскольку в последнее время такие напитки все чаще покупают маленьким детям, ошибочно полагая, что это пойдет им на пользу.

Даже в качественных соках содержится фруктоза, объясняют исследователи. Фруктоза не так опасна, как классический сахар, но в этом вопросе многое зависит от показателей ее содержания. Проблема в том, что фруктоза способна увеличивать количество жира, накапливающегося постепенно вокруг печени. То есть, очень важно не допускать превышения уровня ее потребления, поскольку даже чрезмерная любовь к соку может стать одной из причин развития детского ожирения.

Результаты оксфордских исследователей показали, что почти в половине соков содержится суточная детская норма сахара, превышать которую специалисты категорически не рекомендуют. Детям лучше не употреблять больше 5 чайных ложек сахара, и примерно такое количество ребенок получает только из сока. Если же добавить сюда случайные конфеты и чай, то окажется, что в организм малыша попадает в два раза больше сахара, чем это допустимо. Потому авторы исследования советуют не предлагать сок детям ежедневно. Кроме того, малышам более подойдут разбавленные версии, чем традиционные насыщенные, хоть и с более ярким вкусом.