Всего несколько орехов способны отодвинуть старение

Ученые исследовали еще один положительный эффект, который оказывают орехи на человеческий организм. Оказалось, что ежедневное употребление 30 граммов орехов, продлевает жизнь на два года. Об этом заявили ученые, проведя ряд исследований полезных свойств орехов. Согласно их результатам, у пациентов, в ежедневный рацион которых входит данный продукт, реже развиваются патологии сердечно-сосудистой системы, болезни дыхательных путей, а также онкологические заболевания, что и является основной причиной их долголетия.

При этом доказано, что женщины могут заменить 4 часа бега в неделю на употребление орехов, и эффект останется неизменным — жизнь станет длиннее. Также исследователи установили, что для женщин, которые входят в группу повышенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, достаточно съедать одну столовую ложку арахисового масла 5 раз в неделю, чтобы в будущем избежать инфаркта и инсульта, или же серьезно снизить их риски. Но при употреблении меньшей дозы еженедельно такого эффекта не наблюдалось. Регулярно съедать рекомендуемую дозу орехов эксперты советуют и девочкам в подростковом возрасте – в дальнейшем это сможет уберечь их от образований злокачественных опухолей груди.

Специалисты отмечают, что при проведении исследования ежедневное употребление в пищу орехов ни у кого из участников не вызвало появление лишних килограммов. На сегодняшний день учеными проведено более 20 экспериментов, и ни в одном не было обнаружено связи между употреблением орехов и ожирением, лишь изредка отмечались незначительные прибавки в весе. Иногда с помощью орехов добровольцы начинали, наоборот, терять лишние килограммы. По результатам одного исследования стало ясно, что если каждый день съедать по 120-150 фисташек в течение 3-х месяцев, то это ни в коем случае не повлияет на развитие ожирения. При этом сохраняются все те полезное влияние, которое орехи оказывают на организм, включая и увеличение продолжительности жизни.