Вспышки света – способ контроля над внутренними часами
Ученые нашли верный способ борьбы с синдромом смены часового пояса (джетлаг), который чаще всего встречается при перелетах на длинные расстояния, когда чередование часовых поясов происходит слишком быстро. В результате такого перемещения у человека появляются бессонница, головные боли, усталость, потеря аппетита и ощущение постоянного дискомфорта. Американские исследователи с помощью специально разработанного светового будильника попытались нарушить циркадные ритмы, когда человек находился в состоянии сна, тем самым избавив путешественника от джетлага.
Многим активным молодым людям приходится часто путешествовать и выбирать способ передвижения по небу, так как это экономит время за счет быстрого преодоления больших расстояний. Но в таком случае организм не выдерживает такую же быструю смену часовых поясов, в результате которой проявляются различные психологические сбои при попытке организма приспособиться к новому течению дня. Специалисты уверены, что могут предотвратить синдром смены часового пояса задолго до его проявления. Для этого необходимо «внушить» подсознанию, что рассвет наступает раньше.
В исследовании принимали участие 39 добровольцев разных возрастных категорий — от 19 до 36 лет. Во время сна на них воздействовали короткими вспышками света. После пробуждения все участники эксперимента быстро адаптировались к новому часовому поясу, хотя на самом деле, никакой смены поясов не происходило. Ученым удалось установить, что с помощью ярких вспышек света, следующих одна за другой и имеющих продолжительность в две миллисекунды, можно перевести «внутренние часы» человека на два часа, что позволяет избавить организм от проявлений симптомов джетлага.
Вспышки света создавали в подсознании спящего человека эффект ложного рассвета, который по времени наступления соответствовал той точке земного шара, куда направлялся путешественник. Сейчас ученые работают над усовершенствованием новой методики, чтобы сделать ее доступной всем, кому предстоит длительный перелет, сопровождающийся быстрой сменой часовых поясов.