Защититься от рака помогают физические нагрузки в подростковом возрасте

Женщины будут реже сталкиваться с раком, если будут понимать важность физических нагрузок, убеждены исследователи из университета Вандербильта. Регулярные тренировки в подростковом возрасте способны надолго защитить женский организм от онкологии на долгие годы. Точнее, регулярные тренировки в возрасте 13-18 лет позволяют не менее чем на 13% снизить риски гибели из-за развития рака и сердечно-сосудистых недугов в возрасте после 40 лет. Теперь ученые хотят разобраться в том, актуальна ли для мужчин подобная связь между регулярными тренировками в подростковом возрасте и рисками смерти от рака после 40 лет.

Авторы изыскания наблюдали за несколькими десятками тысяч китайских женщин в возрасте от 40 до 70 лет. Испытуемые заполнили анкеты, в которых среди прочего указали, как много времени они отдавали тренировкам, будучи подростками. Все полученные в ходе анкетирования данные эксперты сопоставили с информацией о состоянии здоровья участниц эксперимента. Также были учтены все наиболее важные социально-экономические факторы. Стало ясно, что регулярные тренировки снижают риски смерти от рака, сердечно-сосудистых болезней и предотвращают развитие других хронических недугов.

Как объясняют авторы исследования, регулярными они посчитали занятия, на которые выделялось время не реже одного раза в неделю, и продолжалось это не менее трех месяцев. Также доказано, что степень защиты от рака и сердечно-сосудистых недугов напрямую зависит от количества времени, выделяемого в подростковом возрасте на тренировки. То есть, если заниматься два-три раза неделю, и делать это в течение нескольких лет, сохраняя полезную для здоровья привычку как можно дольше, то можно существенно повысить надежность защиты.