Жажда – единственная причина, по которой надо пить воду

Совет выпивать не менее двух литров воды в день становится все более популярным. Медики, которые рекомендуют постоянно пить воду, считают, что современные люди пьют слишком мало воды, потому не могут плодотворно работать, плохо себя чувствуют и даже набирают лишние килограммы. Причем те, кто активно занимается спортом или тяжелым физическим трудом, должны выпивать гораздо больше, чем 2 литра. Однако австралийские исследователи из Монашского университета считают подобное мнение в корне неверным, а советы – опасными. Воду надо пить лишь в том случае, если мучит жажда, то есть мозг и организм подают отчетливые сигналы.

Как объясняют австралийские исследователи, многие из тех, кто последовал модному совету и теперь пьет практически постоянно, замечают, что организму такое положение вещей не очень нравится, так как глотательные движения даются с трудом. Авторы исследования предлагают пациентам не мучить себя и поверить собственному телу, внять его просьбе, касающейся прекращения поглощения воды. Никакие графики не подходят, только жажда может быть основанием для питья.

Проблема в том, что переизбыток жидкости может привести к опасному состоянию – критическому снижению количества солей — гипонатриемии. В этом случае пациент может погибнуть, и произойдет это в считанные часы. Особенно рискуют спортсмены, умудрившиеся выпить в течение нескольких часов не один литр. Известны случаи, когда по причине гипонатриемии умирали марафонцы, послушавшиеся вредного совета и употребившие слишком много воды.

Исследователи привели в качестве доказательства результаты эксперимента, участниками которого стали несколько спортсменов. Испытуемых попросили попить воды в двух ситуациях, — когда те испытывали жажду, и когда не испытывали. При этом с помощью МРТ оценивалась работа их мозга, а сами пациенты наблюдали за степенью напряжения при глотании. Выяснилось, что воду, которую тело не хочет принимать, глотать сложнее, и это именно мозг протестует против насилия, сообщают ученые.