Женщинам надо спать больше чем мужчинам

Для представительниц прекрасного пола, любящих понежиться в постели и практикующих сон до полудня, у британских специалистов есть приятная новость, практически оправдывающая такую зависимость от сна. Как известно, качественный сон крайне важен для здоровья всего организма и мозга в частности. В связи с этим женщинам требуется больше времени на сон, ведь их мозг устроен несколько иначе, он сложнее мужского, сообщают исследователи из Центра исследований сна при университете Лафборо. Недосыпание способно вызвать у женщин агрессию, раздражительность, стресс, депрессию, враждебность, но у мужчин такие последствия недосыпания наблюдаются крайне редко.

В основном у мужчин в этом случае страдает концентрация внимания, но эмоциональное состояние не претерпевает таких метаморфоз как у женщин, сообщают авторы исследования. Но самое неприятное даже не в этом. Недостаток сна вреден для женского мозга, так как ему требуется больше времени на восстановление, чем мозгу мужчин. Все это связано с многозадачностью, характерной для работы женского мозга, для которой требуется гораздо больше ресурсов и значительная гибкость. Говоря проще, женщины активнее пользуются мозгом, чем мужчины.

Если женский мозг не успевает восстанавливаться, так как на сон отводится слишком мало времени, пациентку ожидают всевозможные проблемы не только с эмоциональным, но и физическим здоровьем. Прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система, эндокринная система, возрастает концентрация факторов свертывания крови, что, в свою очередь, повышает риск инсульта. Это не значит, что в кровати надо проводить половину суток, но и слишком сокращать продолжительность ночного сна опасно. Как и ранее, специалисты рекомендуют спать ночью 7-8 часов.